Green Waves Yoga in Karlsruhe und Umgebung

Hier findest Du eine Übersicht meiner laufenden Kurse in Karlsruhe und Umgebung, sowie Angebote zu Business Yoga und Einzelstunden. Bei Bedarf und Möglichkeit können separat gebuchte Yogastunden auch online per Zoom oder Skype durchgeführt werden. 

Laufende Yogakurse in Karlsruhe

Laufende Kurse

Hier findest Du eine Übersicht meiner laufenden Kurse in Karlsruhe und Grötzingen.

Business Yoga in Karlsruhe

Business Yoga

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen körperlichen und mentalen Ausgleich zur täglichen Arbeit.

Einzelstunden

In Einzelstunden erstelle ich Yogaeinheiten, die individuell an Deine Bedürfnisse angepasst sind. 

Laufende Yogakurse in Karlsruhe und Grötzingen

Aktiv Yoga - Steigere Deine Kraft und Beweglichkeit, finde Ruhe und Gelassenheit auf Deiner Matte

Donnerstags, 18.30 Uhr - 19.45 Uhr in der Mathystrasse, Karlsruhe

Eine Kombination aus dynamischen Vinyasa Flows und intensiven Halteübungen. Über die Praxis werden Muskelpartien gestärkt und verkürzte Bereiche gedehnt. Dies hilft Blockaden zu lösen und Fehlhaltungen vorzubeugen für einen flexiblen und kräftigen Bewegungsapparat. Jede Praxis hat einen speziellen Fokus, wie bspw. Flexibilität der Wirbelsäule, Schulter- & Nackenbereich, wobei dennoch alle Körperbereiche ganzheitlich berücksichtigt werden. Die intensive Yogapraxis, bei der die korrekte Ausführung der Halteübungen die volle Aufmerksamkeit fordern, hilft den Alltag hinter sich zu lassen und den Fokus wieder auf sich zu lenken. Eine Endentspannung wie bspw. das Yoga Nidra runden die Einheiten ab, um die Körperwahrnehmung noch einmal zu intensivieren und Körper und Geist zu entspannen.

Erste Yogakenntnisse sollten vorhanden sein. Wenn Du noch keinerlei Erfahrungen mit Yoga hast, kannst Du alleine oder mit Freunden gerne 2 Einzelstunden vorab wählen, in denen ich mit Dir/Euch alle Grundasanas durchgehe.

Aufgrund der Coronaregelung bringt bitte Eure eigene Yogamatte, sowie eine Decke mit. Bei Bedarf ebenso ein eigenes Sitzkissen.

  • Probestunde: 16 €
  • Einzelstunde: 14 €
  • 5er: 13 € / Stunde
  • 10er Karte: 12 € / Stunde

Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg jederzeit möglich.

Entspannungsyoga mit Endentspannung in der Salzgrotte mit Solevernebelung

Dienstags, 19.15 Uhr - 20.45 Uhr in der Salzgrotte, Grötzingen

Der Entspannungsyogakurs ist in 10-Wochenblöcken fortlaufend. Ich teile mir den Kurs mit der Entspannungstrainerin Petra Hensler. Gemeinsam mit ihr leite ich den Kurs im Wechsel an. Nach einer kurzen Anfangsentspannung praktizieren wir einfache Yoga-Einheiten, die es ermöglichen Körper und Geist auf achtsame Weise zu verbinden. Eine regelmäßige Teilnahme mobilisiert den Bewegungsapparat, fördert den Kraftaufbau und verbessert das Gleichgewichtsgefühl. Im Anschluss an die Asanas findet eine angeleitete Entspannungseinheit (Klassische Yogaentspannung, Körperreise, Fantasiereise oder angeleitete Meditation) in der Salzgrotte statt. Die Solevernebelung der Salzgrotte befreit zusätzlich die Atemwege.

Erste Yogakenntnisse sollten vorhanden sein. Wenn Du noch keinerlei Erfahrungen mit Yoga hast, kannst Du alleine oder mit Freunden gerne 1 Einzelstunde vorab buchen, in denen ich mit Dir/Euch alle Grundasanas durchgehe. Kontaktiere mich gerne persönlich, um einen Termin zu vereinbaren.

Ausreichend warme Kleidung und Socken für die Endentspannung in der Salzgrotte. Aufgrund der Coronaregelung können wir Matten, Decken und Zusatzmaterial wie Sitzkissen, Gurte etc. aktuell nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung stellen. Wenn möglich bitte eigene Yogautensilien mitbringen oder vorab Bescheid geben, falls etwas benötigt wird. 

  • 10er Karte (Yoga 1h und Endentspannung in der Salzgrotte mit Solevernebelung 30 Min.): 165 € 

Der Kurs ist in abgeschlossenen 10er-Blöcken fortlaufend.

Die Anmeldung erfolgt über die Salzgrotte Grötzingen. Auf der Seite findest Du auch eine Übersicht über die kommenden Termine. 

Business Yoga in Karlsruhe und der Umgebung

Gerne stelle ich Ihnen individuelle Yogastunden für Ihre Mitarbeiter zusammen. Ihre Mitarbeiter sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch und spüren bereits die ersten Beschwerden aufgrund der andauernden Sitzhaltung und PC-Arbeit? Im Yoga gibt es eine Vielzahl an Asanas, die speziell zur Prävention und Linderung von Fehlhaltungen eingesetzt werden können. Im Fokus stehen bspw. Übungen, die einem Rundrücken, sowie verkürzter Hüftbeuger entgegenwirken und bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu Linderungen führen. Bei Bedarf können zusätzliche Entspannungsmethoden zum Stressabbau, wie leichte Atemübungen und geführte Meditationen integriert werden. 

Eine regelmäßige Yogapraxis hilft körperlichen Beschwerden entgegenzuwirken und führt zu Stressabbau. Schenken Sie Ihren Mitarbeitern eine körperliche und mentale Auszeit, sodass sie wieder neue Energie tanken und gestärkt in oder aus dem Arbeitstag gehen können.  

Grundsätzlich werden keine Vorkenntisse für die Yogakurse benötigt. Je nach Bedarf gestalte ich die Stunden entsprechend der Bedürfnisse und Vorkenntnisse der Mitarbeiter.

Aufgrund der Coronaregelungen wäre es besser, wenn jeder Mitarbeiter eine eigene Matte erhält oder mitbringt.  

Gerne komme ich zu Ihnen in die Firma, wenn Sie einen entsprechenden Raum zur Verfügung stellen können. Alternativ können wir auch einen separaten Kurs, nur für Mitarbeiter Ihres Unternehmens in einem separaten Kursraum anbieten. Raum und Zeit müssen entsprechend im Vorfeld geprüft werden. Auf Wunsch oder auch in Abhängigkeit zu den Corona-Sicherheitsbestimmungen können Yogastunden auch online per Skype oder Zoom durchgeführt werden. 

Preis nach Absprache. Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Mitarbeiter, Anfahrtskosten und Dauer. Bitte kontaktieren Sie mich unverbindlich, um ein für Sie passendes Konzept zu erstellen. 

Einzelstunden Yoga in Karlsruhe und der Umgebung

Dein individueller Yogaweg

Du hast ein spezielles Ziel vor Augen, möchtest Deine Yogapraxis intensivieren oder praktizierst grundsätzlich lieber alleine? Gerne erstellen wir gemeinsam ein auf Dich zugeschnittenes Yogakonzept. Die Stunden können vor Ort stattfinden oder ich miete einen separaten Raum für Dich an. Auf Wunsch oder unter Einbezug der jeweils geltenden Corona-Sicherheitsbestimmungen können Sitzungen auch online per Zoom oder Skype durchgeführt werden. 

Yoga und Coaching

Wenn Du ein spezielles Ziel oder Anliegen vor Augen hast, kann es hilfreich sein, zusätzliche Coachingmethoden einzubinden. Ob zum Stressabbau, Karrierethemen, Körperbewusstsein oder unerwünschte Verhaltensweisen. Mit dem kombinierten Einsatz von Yoga und Coachings kannst Du Deine Ziele einfacher und effektiver angehen. Wenn Du mehr über meine Coachings erfahren möchtest, dann schaue gerne auch auf der Seite von Green Waves Coaching vorbei. 

Ob Yogaeinzelstunden oder eine Kombination aus Yoga und Coachings, kontaktiere mich unverbindlich, um Dein individuelles Anliegen zu besprechen. 

Yoga und Coaching Einzelstunden Karlsruhe